五十肩！如何拉筋？在家裡該做什麼運動？

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五十肩！該如何拉筋？ 在家裡該做什麼運動？

五十肩是一種沾黏性的關節囊炎，因此關節角度會受限，生活很困擾。
大家在家裡可以跟著影片，透過一些簡單的方式幫自己牽拉關節，以增加關節活動度，改善生活品質！

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