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肩帶常下滑，是上斜方肌無力的常見現象，這是可以訓練改善的。此外，提肩胛肌緊縮也會造成肩胛骨下旋，導致這個現象 #肩帶下滑 #垂肩 #溜肩 #高低肩 #圓肩 #直角肩 #彈力帶 #物理治療 #穿搭困擾 #體態改善 #健身

#台語 我們的橫膈膜是非常有用的呼吸肌，善用橫膈來呼吸，可以減輕肩頸負擔！

發現自己穿衣服兩邊袖子長度不一樣？或是拍照時總是高低肩？ 很多人擔心自己是天生的「長短手」，但其實高達 90% 以上的人並非骨頭真的長短不一！ 📍 為什麼會長短手？ 絕大多數的長短手，實際上是因為「肩胛骨位置不對稱」所造成的視覺與功能誤差。 這往往來自於我們日常工作中的壞習慣： 長時間單側手臂工作 慣性側背包包 工作姿勢長期扭轉 這些習慣讓你的肩胛骨「走位」了，導致雙手延伸出來的長度看起來完全不同。 📍如果你真的擔心是天生畸形，最科學的方法就是去醫院照 X 光比對「肱骨（Humerus）」的實際長度。如果骨頭一樣長，那就不是結構問題， 而是姿勢問題，這完全是可以透過運動治療來矯正的！ 📍 現在就跟著影片一起做 關鍵矯正運動：不用複雜器材，在家或健身房都能練。 找回對稱：釋放緊繃肌群，讓肩胛骨回到原位。 ★本片僅為教學示範使用，而非提供醫療建議，請勿因影片而拒絕就醫、或取代其他專業醫療建議。使用影片請斟酌自身狀況，個人健康相關事宜，請務必透過醫療管道諮詢醫師/治療師。

#claviclepain #neckpain #shoulderpain #sternocleidomastoid #migraine #headache 很多人在舉手和撇頭的時候，會在脖子的側邊以及鎖骨的區域產生疼痛，這常是因為工作姿勢不良所導致的職業傷害。 今天就和大家一起拆解難纏的鎖骨痛，一步一步分析病因，解決問題。 ★本片僅為教學示範使用，而非提供醫療建議，請勿因影片而拒絕就醫、或取代其他專業醫療建議。使用影片請斟酌自身狀況，個人健康相關事宜，請務必透過醫療管道諮詢醫師/治療師。 🔴 粉絲專頁： https://www.facebook.com/haroldthephysio 🔴 官方網站：https://www.neutralsynthesis.tw/ 🔴 Instagram：https://www.instagram.com/neutralsynthesis/

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