膝蓋退化！如何加強肌力？延緩退化！

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膝蓋痛！該如何運動？幫自己加強肌力、延緩退化！

膝蓋痛，蹲愈低愈痛！往往是退化性膝關節炎所造成。
我們的大腿肌肉在日常活動中會協助緩衝來自上半身、傳遞到膝蓋的體重。
肌肉愈有力量、對膝蓋的幫助愈大。如果我們沒有特別訓練大腿肌力，容易在活動時，讓膝關節吸收過多的體重，進而造成軟骨磨損、長骨刺與發炎等症狀。
有任何問題，歡迎大家留言告訴我們，齁。

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